Только 5% подростков высыпаются и занимаются спортом

0
105
Рекомендуем!Support our Portal

Если у вас есть подросток, вы, вероятно, не удивитесь, узнав результаты исследования, опубликованного в понедельник в журнале JAMA Pediatrics. Как показало исследование, только 5% подростков (из почти 60000 опрошенных) высыпаются, занимаются спортом и ограничивают время за компьютером.

Недосыпание, недостаточная физическая нагрузка и слишком много времени перед компьютером приводят к негативным последствиям для здоровья подростков (включая риск депрессии и ожирения).

Подросткам требуется от 8 до 10 часов сна в сутки и один час физической нагрузки в день.

«Эти результаты меня не удивляют», – сказала доктор Кора Бройнер.

Подросткам очень трудно придерживаться рекомендаций без родительской и общественной поддержки.

«Но с другой стороны, родителям трудно сказать «нет» своему ребенку», – добавила она.

Покажите пример ребенку.

«Я всегда говорю в своей клинике, что все должны выключить компьютер или телефон в 9-10 часов вечера», – сказала Бройнер. «Все: мама, папа, братья и сестры».

Если нет возможности заниматься каким-либо видом спорта, отправляйтесь хотя бы на прогулку.