Сколько часов нужно спать?

0
322

Денвер – взрослые спят все меньше и меньше из-за стрессов, из-за того, что все больше времени проводят в своих гаджетах, но на самом деле им нужно больше времени для сна, чем указано в рекомендациях экспертов.

Принято считать, что взрослому человеку нужно восемь часов для сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Но ученый Даниэль Гартенберг считает, что человеку нужно восемь с половиной часов для сна.

Гартенберг объясняет эти дополнительные полчаса так: если человек находится в постели 8 часов, здоровый сон будет всего около 7,2 часов. Поэтому, если человек проведет в постели восемь с половиной часов, скорее всего, он поспит восемь часов.

Почему сон так важен? Гартенберг говорит, что сон экономит энергию человека, помогает клеткам восстановиться и выздороветь.

Гартенберг сказал, если человек говорит, что он «чувствует себя хорошо», проспав всего шесть или семь часов, возникает вопрос, будет ли он чувствовать себя лучше, если поспит 8 или 8,5 часов? Скорее всего да.

Как показал опрос, люди моложе 50 лет испытывают нехватку сна, особенно родители маленьких детей.