Сколько часов нужно спать?

0
256
Рекомендуем!

Денвер – взрослые спят все меньше и меньше из-за стрессов, из-за того, что все больше времени проводят в своих гаджетах, но на самом деле им нужно больше времени для сна, чем указано в рекомендациях экспертов.

Принято считать, что взрослому человеку нужно восемь часов для сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Но ученый Даниэль Гартенберг считает, что человеку нужно восемь с половиной часов для сна.

Гартенберг объясняет эти дополнительные полчаса так: если человек находится в постели 8 часов, здоровый сон будет всего около 7,2 часов. Поэтому, если человек проведет в постели восемь с половиной часов, скорее всего, он поспит восемь часов.

Почему сон так важен? Гартенберг говорит, что сон экономит энергию человека, помогает клеткам восстановиться и выздороветь.

Гартенберг сказал, если человек говорит, что он «чувствует себя хорошо», проспав всего шесть или семь часов, возникает вопрос, будет ли он чувствовать себя лучше, если поспит 8 или 8,5 часов? Скорее всего да.

Как показал опрос, люди моложе 50 лет испытывают нехватку сна, особенно родители маленьких детей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь