Самый эффективный способ похудеть найден в Колорадо

Регулярные пешие прогулки и употребление обезжиренных молочных продуктов – вот главные составляющие успешного похудения без ущерба для здоровья.

Эту программу разработали диетологи Университета Колорадо. Ее эффективность опробована на 199 мужчинах и женщинах. В течение 16 недель им предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, сыр, а также каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

В конце эксперимента люди в среднем “сбросили” по 6 кг.

Для поддержания хорошей физической формы врачи советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном, пишет АМИ-ТАСС.