Молоко и прогулки – вот и вся диета

Оказывается, три чашки обезжиренного молока в день в сочетании с ежедневными пешими прогулками способны сотворить чудо. Название ему – избавление от лишних килограммов и сжигание ненужных жиров.  Столь неожиданное открытие сделали диетологи Университета Колорадо. Они в течение 16 недель наблюдали за 199 мужчинами и женщинами, которым было предложено увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт), и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи обнаружили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов. По мнению врачей, потребление повышенного количества обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры. Для поддержания хорошей физической формы медики советуют соблюдать такую диету – ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном.