Лучшая диета – вовсе не диета

0
353
Рекомендуем!

Денвер – в это время года многие из нас решают похудеть. Но если мысли о диете сводят вас с ума, это может помешать вам достигнуть вашей цели, так как многое зависит от вашего настроения, как показали исследования.

Выбор диет очень большой. Вы можете выбрать подходящую диету, чтобы похудеть или стать здоровее. Но знаете ли вы, что лучшая диета, это вовсе не диета.

Диетолог Линн Рэй говорит, что есть три правила пищевого поведения, которые вы можете применить относительно себя, вместо традиционной диеты, которую вы то начинаете, то заканчиваете. Перестаньте фокусировать внимание на весе.

Ешьте более сознательно.

«Почувствуйте, как определенные продукты на вас влияют, сколько энергии они вам дают», – говорит Рэй.

И, наконец, не питайтесь в ресторанах, лучше готовьте себе сами на своей кухне.

Рэй говорит, что есть некоторые продукты, которые обеспечивают сбалансированное питание. Во-первых, это зерна.

«Я думаю, что цельные зерна важны, потому что они действительно насыщают», – говорит Рэй. «Они полны клетчатки, в них много полезных витаминов и минералов».

И, конечно же, фрукты и овощи.

«Я думаю, важно найти те, которые вам действительно нравятся», – говорит Рэй.

«Прием пищи не должен приносить вам стресс, прислушайтесь к себе», – говорит Рэй. «Идите на кухню».

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь