Исследователи университета Колорадо: «Диета Колорадо» – ключ к снижению веса

0
1757
Рекомендуем!Support our Portal

Аврора, штат Колорадо – исследователи из Университета Колорадо говорят, что они раскрыли секрет потери веса, он состоит в том, что многие жители Колорадо уже делают правильно. Их новая книга обещает помочь людям.

Морган Ричардс подписалась на программу потери веса, она весила более 250 фунтов.

Она начала прибавлять в весе более десяти лет назад, после лечения бесплодия.

«Мой муж и я, в конце концов, усыновили красивую девочку, но я не смогла избавиться от веса», – сказала Ричардс.

Она испробовала все – диетические программы, диеты на соках и книги и диетах.

«Мой муж даже не хочет знать, сколько я трачу на книги о диетах!»

Итак, эта диета называется «Диета Колорадо».

«Вы знаете, люди в Колорадо», – говорит доктор Хилл, – «встают утром и говорят: «Что я буду делать сегодня? Я собираюсь подняться на гору? Я собираюсь пойти в поход?»

«Вы на самом деле должны тяжело поработать в начале диеты, чтобы потери веса».

Вот пять основных правил диеты Колорадо:
– Ешьте шесть раз в день
– Завтрак должен быть в течение часа после пробуждения
– Не считаете калории, измеряйте порции
– Должно быть правильное сочетание углеводов и белков при каждом приеме пищи
– Ешьте здоровые жиры два раза в день

На первом этапе, первые две недели, рекомендуемая диета очень ограничена, с большим количеством мяса и греческих йогуртов, но без фруктов или хлеба.

Во второй и третьей фазе можно добавить больше продуктов, но также нужно увеличить количество упражнений – до 70 минут в день, шесть дней в неделю.

«Нельзя сказать, что это было легко», – сказала Ричардс. «На самом деле нужно много работать». За год она потеряла 70 фунтов.